理浩歯科クリニック（東京都台東区の新御徒町駅近郊）が運営。矯正歯科（歯列矯正）・審美歯科・歯ぎしり等、歯科診療科目の歯科治療内容詳細サイト

歯自体を治療する方法

噛み合わせの悪い歯の矯正治療を行なうことで、かみ合わせの調整をし物理的に治療する方法や、虫歯を治療することで歯ぎしりを防止する方法があります。

防止装置を使用する方法

歯ぎしりを起こさないように予防する方法として、専用のマウスピース（ナイトガード）を装着する方法があります。周囲に対する騒音防止だけでなく歯の破壊を防止することにもなります。　

3．ストレスをためない

歯ぎしりの原因は心理的要因によるものが多いとされています。
日ごろから適度に息抜きをし、ストレスをためないように心がけることも、大きな予防策になります。

ナイトガード（マウスピースのようなもの）を装着する。

歯科医院で作製したものを使用することをおすすめします。

就寝前に、ストレッチなどをして、体の筋肉をほぐす。

筋肉の緊張をほぐし、歯ぎしりを予防する。

低い枕に首の付け根まで乗せ、あごを上に向けて寝る。

低い枕で寝ると歯ぎしりを起こしやすい。

自己暗示をかけ、心理的ストレスをときほぐす。